Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka saksalainen Joseph Pilates kehitti 1900-luvun alussa. Menetelmä perustuu kuuteen Pilateksen periaatteeseen: hallinta, keskittyminen, keskustan käyttö, hengitys, täsmällisyys ja liikkeen virtaus.
Harjoittelun avulla voidaan saavuttaa isojakin muutoksia omassa tavassa käyttää kehoa ja samalla parantaa tuki- ja liikuntaelimistön toimintaa ja terveyttä. Pilateksen avulla harjoitettavia osa-alueita ovat esim. tasapaino, kyky oivaltaa kehon osien keskinäisiä liikkeitä, selän liikkeiden hallinta, raajaliikkeiden kontrolli sekä kyky säädellä liikkeen nopeutta ja suuntaa.
Harjoitukset sopivat kaikenkuntoisille ja -ikäisille – myös selkävaivoista kärsiville. Pilatesharjoittelu voidaan toteuttaa yksilö- tai pienryhmäharjoitteluna